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          牛奶豆漿的做法

          時間:2014-02-05來源:酷派飲品 作者:酷派技術員 點擊:

          牛奶豆漿是以純牛奶和黃豆為主要原料制作的一款豆漿。黃豆加牛奶,營養互補且均衡。牛奶豆漿的做法和前面介紹的各種原味豆漿的做法大同小異。

          牛奶豆漿

          制作時間:30分鐘左右

          制作成本:5元

          牛奶豆漿功效:營養互補

          牛奶豆漿的制作工具:

          家用全自動豆漿機或商用豆漿機一臺亚搏体育登录。

          牛奶豆漿的制作原料:

          黃豆80克亚搏体育登录,純牛奶250ML亚搏体育登录,白砂糖16克左右亚搏体育登录。

          牛奶豆漿的做法:

          1. 將黃豆洗干凈然后用清水浸泡11小時左右,再次清洗干凈。
          2. 將豆漿機洗凈備用。
          3. 將浸泡好的黃豆放入全自動豆漿機中,加適量水(上下水位線之間,注意后面還要加牛奶,水不宜加太多),煮至豆漿機提示好為止。
          4. 將豆漿倒出到杯子中,依個人口味加入白砂糖攪勻亚搏体育登录。
          5. 將豆漿放涼到溫熱或完全涼,再加入準備好的牛奶即可。

          營養解析:

          牛奶:富含維生素A和鈣,但維生素K亚搏体育登录、維生素E含量較少,并含少量膽固醇。

          豆漿:鈣含量相對較低,不含維生素A,維生素K、維生素E亚搏体育登录、鎂、鉀、的含量較高,并含有降低膽固醇吸收的豆固醇。

          牛奶+豆漿=營養互補且均衡。

          小貼士:

          血脂異常、膽固醇偏高的人飲用宜將純牛奶換成脫脂牛奶。

          ——原味豆漿的制作方法:——

          原味豌豆豆漿的做法

          原味青豆豆漿的做法

          原味綠豆豆漿的做法

          原味紅豆豆漿的制作方法

          原味黑豆豆漿的做法

          原味黃豆豆漿的做法

          ps:夏天浸泡豆子的時候宜將其放到陰涼或放冰箱內亚搏体育登录亚搏体育登录,以免溫度過高滋生細菌。

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